アンチエイジングは精神的ゆとりから

充実した毎日を送ること、精神的にゆとりがある生活を送ることがアンチエイジングにとって大切な要素であると思います
そう思っても、なかなか思うようには行きませんが・・・

とりあえず、一日のストレスや軽い興奮状態を正常に戻してから、一日を終わりたいですよね。

その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがあります。

アロマセラピーには、植物の精油を使って、いろいろな症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりするという効果があります。

使い方ですが、お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや、アロマポットを使って、部屋の中に香りを満たす方法、マッサージに使うなどさまざまな使い方があります。

精油は、原液を直接身体に付けたり、飲んだりしてはいけません。

また、人によってはアレルギーを起こす精油や、妊婦などが使用してはいけない精油もあるので、適当に行ってはいけません。
よく確認してから使用しましょう。

ここではストレス解消に役立つ精油を一部ご紹介します。ご参考にしてください。

イランイラン：リラックス効果があります。幸福感を得る事が可能です。またホルモンバランスも整えてくれる効果があります。

ローズマリー：精神的に感じている疲れ、気力などを回復させてくれます。またむくみ解消にも効果があります。

ラベンダー：リラックス効果があります。心身のバランスを整えます。また不眠症を解消させてくれる効果もありますので質の良い睡眠を得る事が可能です。