顔を鍛えてアンチエイジング！

たるんでいた身体も鍛えると徐々に引き締まってきますよね。

それと同じ様に、顔にも筋肉があるので、鍛える事でたるみが改善されます。
頬のたるみ、あごのラインなどがすっきりとし、若返った印象になります。

顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めします。

理由は顔の左右をきちんと動かすことを確認できるからです。

なかなかできないことですが、毎日コツコツ積み重ねて実行することが大切です。
思い出したようにたまにやっても効果は期待できません。
朝起きて、洗顔した後など少しずつでもいいので、なるべく毎日続けてみましょう。

では、毎日続けられる簡単なトレーニング方法をご紹介します。

【顔筋を鍛える方法】

１．目と口を大きく開きます。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします
　 （全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージします）
２．この状態を8秒間キープします。
３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
４．この状態を5秒間キープします。
５．1〜4を1セットとして5セット行いましょう。

【頬のたるみ対策方法】

１．口を閉じます。
２．左右になるべく早く動かします。
　 （できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。）
３．できれば100往復ほどやってみましょう。

すごく簡単ですね！是非試してみてください。