お風呂でアンチエイジング

お風呂は、一日の汗や、汚れを落とすということだけでなく、お湯につかることで、血行をよくして新陳代謝を活発にして、体内の老廃物も排出します。
また、リラックス効果もあり、たまった疲れとストレスを緩和してくれます。
日本人は、お風呂が大好き。毎日入っている方も多いことでしょう。

せっかくのバスタイムをアンチエイジングのために利用しない手はありません。

お風呂を使った健康法、美容法にはどのようなものがあるのでしょうか。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】

リンパマッサージも、最近では一般的に良く聞く言葉になりました。特に最近は、デトックスのひとつとして、リンパマッサージを行う人が増えているようです。

リンパ管は、私たちの身体の静脈に沿って流れているいる網目状の管です。
このリンパ管は血管のように身体中にあり、体内の不要な老廃物を運ぶ役目をしています。
このリンパの流れが滞ると、むくみがおきたりします。
そのため、オイルなどを使いマッサージするなどして、この流れをよくしてあげるようにします。

リンパマッサージは、決して強い刺激を与えてはいけません。やさしくなでる程度で充分効果があるといわれています。

★リンパマッサージの方法

　身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにしてみましょう。

リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でてあげましょう。

たったこれだけですよ！